人們會因為各種原因戒煙，大部分都和健康相關(guān)。請記住，吸煙危害健康決不是危言聳聽，而是千千萬萬生命和患者的真實告白。眾多專家指出戒煙是減輕吸煙危害的唯一方法。

關(guān)于戒煙，好處多多

ü 戒煙可顯著降低煙民的死亡風(fēng)險。

ü 吸煙者戒煙時間越長，死亡風(fēng)險越低。

ü 吸煙者減少吸煙量并不能降低其發(fā)病和死亡風(fēng)險。

ü 吸煙者在戒煙后可以獲得巨大的健康益處。

ü 戒煙可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險，并改善這些疾病的預(yù)后。

ü 吸煙的女性在妊娠前或妊娠早期戒煙，可以降低早產(chǎn)、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等多種妊娠問題的發(fā)生風(fēng)險。

當(dāng)你選擇戒煙并付諸行動后，你會發(fā)現(xiàn)：

戒煙后——

6小時：心率會下降，血壓也會輕微的降低

8小時：嗅覺和味覺開始改善

72小時：血液循環(huán)改善，血壓恢復(fù)正常。男性精子數(shù)量和質(zhì)量恢復(fù)正常，女性生育水平提高，肺功能改善

6個月：嗽、鼻塞、呼吸困難等癥狀改善

1年：吸煙導(dǎo)致心臟病發(fā)作的危險顯著降低

10年：患肺癌的風(fēng)險顯著降低

戒煙越早越好，戒煙永遠(yuǎn)都不晚

各年齡段戒煙均有益處。戒煙越早，健康獲益越大，壽命延長越多。無論何時戒煙，均可獲得更長的預(yù)期壽命。

吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年。60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預(yù)期壽命。并且，戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”，與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。